Med Linda Åkerberg
Möt sommaren med en timmes yoga med efterföljande te-stund mellan tallarna på Värmdö.
Vi möts upp på parkeringen vid Skeviks Gård och tar oss därifrån tillsammans ut till en glänta för vår Yogastund. Klassen är en så kallad hatha-klass där vi fokuserar på balans mellan kropp och sinne. Våra skogsyogaklasser är till för dig som vill ta hjälp av naturen för att hitta ett andningshål i vardagen där du kan fylla på med ny energi. Vi är många som lever stressiga liv idag, men genom att yoga utomhus får vi hjälp av naturen att snabbt komma ner i varv. Tempot är lugnt och metodiskt med fokus på andningen.
När vi yogar i naturen fokuserar vi mer på att skapa en förbindelse med naturen än att stå i avancerade positioner. Vi står direkt på marken och du behöver därför ingen yogamatta till denna klass. Yogan kan anpassas efter din egen nivå, så du kommer själv kunna bestämma hur du vill att din praktik ska se ut just där och då.
Klassen avslutas med en meditation och efterföljande te-stund innan vi vandrar tillbaka till Skeviks Gård.
Du kan också boka via formuläret nedan.
Skriv i så fall vilket/vilka datum du önskar boka i meddelandefältet.
1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni
Ledare | Praktisk info | Hitta hit | Bokningsvillkor | Förkunskapskrav | Boka
Datum: 1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni 2025, (Söndagar)
Tid: 9:15 – 11:15
Samling: Skeviks Gårds Parkering, Värmdö. 59.347960, 18.381011
Busshållplats: Skevik (buss 424H / 424V från Gustavsberg)
Antal deltagare: minst 1 / max 10
Nivå: Alla, yogan anpassas efter gruppen och din nivå för dagen
Pris: 180:- per tillfälle
Du kan också boka via formuläret nedan.
Skriv i så fall vilket/vilka datum du önskar boka i meddelandefältet.
1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni
Ledare
Linda Åkerberg
Linda Åkerberg, grundare av Wilderness Within har arbetat med friluftsliv i 10 år. Hon är bla äventyrare, fotograf & författare till boken Expedition Sverige. 2019 utsågs hon till Årets äventyrare.
Utbildningar
Fjälledare helår (SFLO), Wilderness First Responder (NOLS). Har studerat nordsamiska & samisk tro på universitetsnivå. Utbildad Yogalärare Hatha
Praktisk info
Vi möts upp på Skeviks Gårds parkering kl 9:15, vilket matchar bussen som kommer från Gustavsberg kl 9:13. Viktigt att du som tar dig till Skevik på eget sätt har marginal så vi kan börja gå kl 9:15.
Vi börjar med att ta en kort promenad till en avskild glänta i skogen. Vi rör oss utanför vandringsstigen över delvis kuperad terräng, så ta gärna med dig en stav eller två om du vet med dig att du har lite dålig balans.
På dessa klasser fokuserar vi mer på att känna närheten till naturen (och oss själva), än att stå i avancerade positioner. Vi står därför direkt på marken så att våra små muskler i foten väcks till liv och får jobba så som dom är gjorda för. Detta kan göra vissa positioner svårare, andra lättare. Oavsett så fokuserar vi på att hitta ett mellanting där både kropp och sinne kan jobba.
För positioner på marken har vi ett sittunderlag som skydd mot ev väta och kyla. Vi har också med filtar som du kan låna och lägga under dig om du känner att du behöver till våra liggande positioner.
Vi har ingen tillgång till toalett på turen, men vi har med toalettpapper och skräppåse om du behöver gå i buskarna. Passa gärna på att gå på toaletten innan du åker hemifrån.
Vad gör vi om det regnar?
Vi yogar ändå! Att yoga i regnet kan vara en fantastisk upplevelse som tar oss än närmare naturen. Vi anpassar dock yogan och rörelserna efter förhållandena. Du klär dig efter väder och vi har med tarpar som vi kan sätta över oss som skydd mot kraftigt regn. Vid lätt regn låter vi regndropparna smeka våra kinder.
Om du har långt hem och vet att det ska regna, kan du med fördel ta med dig ett torrt ombyte att byta om till efter klassen så att du inte blir kall.
Vad ska jag ha på mig?
När vi yogar ute är det viktigt att du klär dig så att du inte blir kall, men inte heller blir för varm. Du behöver ha mjuka och följsamma kläder att röra dig i utan att svettas under yogan – men också något extra att ta på dig när vi sitter stilla. Även om sommaren är på gång, så kan mornarna fortfarande vara kyliga – vilket märks inte minst då vi sitter stilla. Därför rekommenderar vi att du klär dig lager på lager. Då kan du ta av dig om du blir varm – och sätta på dig mer när vi sitter stilla, tex i meditation.
Vi ligger delvis direkt på marken. Se därför till att ha oömma kläder, eller kläder du inte är så rädd om. Anpassa också dina kläder efter vädret och ta hellre med för mycket än för lite. Här kommer några fler tips när det kommer till kläder:
- Under kallare dagar (temperaturer under 3°) rekommenderar vi dubbla byxor (underställsbyxor och någon typ av följsammare byxa över). Undvik stela tyger som begränsar rörelseförmågan.
- En mössa eller pannband kan också vara skönt att ha om det är en kylig morgon. När vi rör oss och fäller huvudet mot marken kan dock en lösare mössa lätt glida av – så se till att ha något som sitter fast ordentligt.
- Under kallare mornar kan också ett par vantar vara att föredra. Gärna vantar som tål väta så att du kan ha händerna direkt på marken även om den är lite fuktig.
- Tänk på att tröjor i pile/teddy fleece (den lite luddigare varianten) fungerar lite som en kardborre i mossan och barr, mossa och annat fastnar lätt på den.
- I de flesta fall yogar vi i skor, så välj ett par mjuka, oömma skor med mönstrad sula så du får bra grepp mot marken.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver inte ha med dig någon utrustning till denna klass. Vi använder ingen yogamatta, men vi har med oss sittunderlag och filtar som du kan låna för positioner på marken. Självklart kan du även välja att ta med dina egna saker om du vill – men en yogamatta behöver du inte.
Vi bjuder på te efteråt, men en termos med te eller varmt vatten ändå vara bra att ha med. Om du är frusen av dig kan det vara skönt att ha något värmande, inte minst på vägen hem. Särskilt om det är din första uteklass och du är osäker på hur du ska klä dig.
Vi kommer att röra oss en liten bit ifrån leden för att hitta vår glänta att yoga i. Om du har svårt med balansen kan ett par stavar göra det enklare.
Att packa i en mjuk ryggsäck kan vara smart då du kan använda denna att sitta på eller som stöd i olika positioner.
I fästingtider kan det vara bra att ha fästingspray för att skydda sig.
Hitta hit
Vi möts upp på parkeringen vid Skeviks Gård kl 9:15, för att därifrån vandra till platsen där vi kommer yoga. Yogan avslutas med att vi gemensamt vandrar tillbaka till Skeviks Gård, men du kan såklart också välja att stanna kvar i skogen på egen hand. Du kan också fortsätta dagen med en egen tur på Värmdöleden som går förbi i närheten.
Resa kommunalt
Börja med att ta dig till Gustavsberg. Hit går bla buss 474 från Slussen / Hemmesta. Tänk på att ha marginal till bussen som du ska byta till i Gustavsberg som tar dig till Skevik, då det är den enda som går. (SL’s reseplanerare har ibland lite väl kort bytestid i sina förslag.)
Från Gustavsberg tar du buss 424H mot Norra Lagnö som avgår 09:04 och går av vid hållplats Skevik kl 9:13. Hållplatsen ligger vid Skeviks Gårds parkering där vi möts upp
Bussen tillbaka (424H) går 11:18 från Skevik och är i Gustavsberg 11.26.
Hållplatsen ligger i T-korsningen.
Biljetter köper du via SL’s app.
Resa med egen bil
Om du kör från Stockholmshållet följer du väg 222 ut mot Värmdö och tar avfarten mot N Lagnö, Skevik.
Det tar ca 35 min att köra från Slussen. Det går att parkera gratis på parkeringen som tillhör Skeviks Gård om den är öppen och i mån av plats. Annars finns parkering vid padelbanorna, ca 100 m västerut.
Till fots
Du kan också gå mellan Gustavsberg och Skevik. Sträckan är 3,5 km och tar ca 50 min att gå.
Du kan också boka via formuläret nedan.
Skriv i så fall vilket/vilka datum du önskar boka i meddelandefältet.
1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni
Bokningsvillkor
I priset 180 SEK ingår:
- 1 timmes skogsyoga med Linda Åkerberg
- Lån av sittunderlag och filt
- Te
Bokningsvillkor
Bokning görs direkt via bokningsplattformen Peach.
Där kan du också se om det finns platser kvar. Du betalar du direkt i samband med bokningen och får en omedelbar bekräftelse.
Du kan också boka genom att fylla i formulären nedan eller genom att maila till info@wildernesswithin.se
För dig som bokar via formuläret nedan eller mailar gäller dessa bokningsvillkor:
Din bokning är bindande och du förbinder dig att betala din aktivitet enligt betalningsvillkoren nedan.
Efter bokningen får du en bokningsbekräftelse med faktura via e-post. Först då du mottagit detta mail har din bokning gått igenom. Vi går igenom bokningarna manuellt vilket gör att du inte kommer få en omedelbar bekräftelse. Om du inte hör något inom kort, kontakta oss på info@wildernesswithin.se
Beloppet ska betalas omgående och du kan betala via bankgiro eller swish.
Avbokning kan göras fram till 24 timmar innan aktivitetens start. Avbokning gör skriftligen till info@wildernesswithin.se och ska bekräftas av oss.
Vid avbokning senare än 24 timmar innan aktivitetens start görs ingen återbetalning och du som deltagare är skyldig att betala 100% av aktivitetens totala pris om det inte är gjort.
Vid sjukdom och därmed avbokning inom 24 timmar innan aktivitetens start, krävs läkarintyg för att du ska få pengarna tillbaka.
Förkunskapskrav
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att gå på detta event.
Då vi är ute i skogen har vi bara det som skogen erbjuder som hjälpmedel. Det finns med andra ord inga stolar att sitta på, så du bör kunna sitta bekvämt på marken.
Vi rör oss en bit från vandringsleden för att hitta vår avskilda glänta. Du behöver med andra ord kunna röra dig i kuperad terräng. Ta gärna med stavar om du känner att du behöver.
Hör av dej till oss om du undrar något: info@wildernesswithin.se
Du kan också boka via formuläret nedan.
Skriv i så fall vilket/vilka datum du önskar boka i meddelandefältet.
1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni
